Мастер-класс «Работа с мышлением, переструктурирование своих убеждений»

Опубликовано Опубликовано в рубрике Мастер-классы

Приглашаем на мастер-класс «Работа с мышлением, переструктурирование своих убеждений»

Известно изречение: «Как мы назвали корабль, так он и поплывет». Судно с названием «Беда» как в известном мультике движется по морям соответственно.

В мини-тренинге, который мы предлагаем, мы вместе с вами будем искать и находить альтернативу названию «Беда». Заменив «плохое название» на «Удачу» или «Возможность», мы поймем, что изменили наше отношение к самому плаванию, а соответственно улучшили свое самочувствие и эмоциональное состояние.

Вкратце подобный простой пример описывает сущность когнитивно-поведенческого подхода, заключающегося в работе с нашим мышлением и установками, с ОСНОВАМИ которого, как инструментом вы познакомитесь на нашем мастер-классе.

ЧТО ВЫ ДУМАЕТЕ
(когнитивная часть)
P1
Определяет что вы чувствуете
(физически и эмоционально)
 P1
Действует на то, что вы делаете
(поведенческая часть)

 

Как видно из рисунка не сами ситуации нашей жизни влияют на наши эмоции, а наша интерпретация этих событий. То, что мы думаем определяет нашу жизнь.
Рассмотрим следующую мысль:
«Вот сижу здесь, трачу свое время на очередной тренинг, но я совсем не уверен (а), что это может быть мне полезным.
Что эта мысль может значить для вас:
«Как всегда я скорее всего быстро потеряю интерес и утрачу мотивацию».
И что же вы будете делать?:
«Ладно посижу еще, и если не увижу быстрого результата, то просто уйду».
И что может быть на выходе?:
Ну что очередное психологическое знание, и как всегда «это не работает» и я «заброшу это на полку».
Этот пример демонстрирует: что вы думаете (и то личное значение, которое вы вкладываете в эти мысли) будет влиять на то, что вы чувствуете и на то что вы делаете.

Давайте попробуем тот же пример рассмотреть по другому.

«Я пришел на очередной тренинг, но я правда не уверен, что он будет полезен для меня.»
Что эта мысль может значить для вас?:
«В конце концов это недолго, всего три часа и люди говорят, что метод весьма практичный, так что я лучше отнесусь к этому с позитивом, чем отбросить просто так возможно полезное знание».
Как это может заставить вас чувствовать?:
— по крайней мере вы будете более мотивированы и заряжены энергией.
Таким образом, что вы станете делать?
«Вместо того, чтобы игнорировать, я попробую слушать и выполнять задания, в противном случае не будет эффекта».
И какой же может быть результат:
«Есть вероятность, что я получу шанс узнать новые идеи и сгенерировать более позитивный взгляд на жизнь, а также получу удовольствие от практики, которая может что-то поменять в моей жизни».
Вы получили АЛЬТЕРНАТИВНЫЙ ВЗГЛЯД.
Ну что же. Так лучше! Вроде ничто не поменялось, та же ситуация, тот же тренинг – но размышления и поведение во втором примере гораздо больше направлены на положительный исход.

На мастер-классе вы научитесь:

• Пониманию стратегии собственного мышления;
• начнете осознавать собственные иррациональные установки;
• находить более сбалансированную альтернативу «ужасающим мыслям»
• узнаете как атаковать свои негативный мысли «в суде» (побудите им прокурором и адвокатом);
• быть более эффективным в межличностном общении

Ведущие семинара:

Неги Анна – практикующий психолог, ведущая тренингов и психотерапевтических групп
Суховерхова Юлия – практикующий психолог, ведущая мастер-классов и тренинговых программ.
Дата и время: идет набор на октябрь 2015г. с 18.30- 21.30 с перерывом на чайную паузу.
Место: м. Цветной бульвар.
Стоимость: 1700 руб.
Запись по телефону: 8 (917) 555-32-08 — Елена

 

Регистрация на мастер-класс

ФИО (обязательно)

Ваш телефон (обязательно)

Ваш e-mail (обязательно)